蒙自不大，其所辖面积为2228平方公里，主城区面积更是只有约30平方公里，但小小的蒙自城却正如朱自清先生《蒙自杂记》中写的那样：“蒙自小得好，人少得好……但是住下来，就渐渐觉得有意思”。
蒙自是"中国过桥米线之乡"、"中国石榴之乡"和"中华特色美食名城"，光是听听就流口水。
过桥米线
蒙自过桥米线是云南省著名的地方小吃，比脸还大的海碗加上几十个装满食材的小碟子，堪称“一个人的盛宴”。
在南湖公园的一角，瀛洲亭静静地矗立其中，这就是过桥米线的诞生之地。如今，蒙自过桥米线早已不单是一种美食，一种文化，更是红河州“三千四百年” 的品牌形象之一。
蒙自石榴
蒙自石榴，原产波斯(伊朗)一带，约在公元前二世纪时传入中国，据说是汉代张骞出使西域时，从涂林安石国得到了石榴的种子回来种植栽培。我国有八大石榴产区，其中最出名的还数云南蒙自。
蒙自石榴历经700多年的引种驯化和传承，几度农耕洗礼，在蒙自落地生根，发扬光大，是全国乃至全球著名的石榴产区。
介绍完美食我们再来说说美景。
南湖
在蒙自的市中心，有一个南湖，最初只是一个雨水汇合成的小泽，明代时方将其开掘成湖，又在湖中堆积了三座土山，以神话中的蓬 莱、方丈、瀛洲三仙山命名。
西南联大蒙自分校旧址
在南湖边，有国立西南联合大学蒙自分校旧址。抗日战争期间，北大、清华和南开大学西迁，在云南组建西南联合大学。1938年春，西南联大在滇南重镇蒙自设立文法学院，朱自清、闻一多、冯友兰等著名教授均在蒙自任教，在如翡翠一样的南湖边留下了不可磨灭的回忆。
而西南联大文法学院在蒙自的校舍，包括蒙自租界址的蒙自海关、法国临时署和哥胪士洋行和武庙街周柏斋的住宅"颐楼"等处。
蒙自海关税务司署
哥胪士洋行
哥胪士洋行是蒙自开埠通商后外国洋行中开设时间长，营业额大的洋行之一，直至抗日战争爆发后于1940年歇业。欧式百叶窗、花式铁长栏、复古洋壁灯，无不向人们展示着这座建筑古老而浪漫的风情。
1938年，西南联合大学文法学院迁蒙，哥胪士洋行楼上用作闻一多、陈岱孙等10多位教授的宿舍。如今，旧居已开辟为闻一多先生事迹和西南联大分校史略陈列室。
碧色寨
碧色寨车站是中国近代史上最早的火车站之一，是当时云南铁路交通的枢纽，有"小香港"之称。从1910年起的30多年时间里，法、英、美、德、日和希腊人接踵而至，纷纷在这里开设洋行、酒楼、百货公司、邮政局。
后来，随着米轨铁路的修建，碧色寨车站以及站内黄墙红瓦的法式站房、黑褐色的铁轨、暖黄色的站台、古朴的站钟都开始成为历史。如今我们眼中的碧色寨，或许就像朱自清文中所写：“乍踏上个碧石小火车，会觉得像玩具似的一样。”
长桥海
在碧色寨的西边，是滇东南的明珠湖泊——长桥海，彝语名"矣坡黑"，意思为"湖底有涌泉的海"。长桥海虽然叫“海”，实际上是一个正正经经的湖泊，与毗邻的大屯海同为古湖残迹的一部分。
渔人会在此撒网捕鱼或是悬钩垂钓，游人以他为画，他以海为风景。即便天色欲晚他也不慌不忙，从容抛钩、放网，醉心于此。
缘狮洞
在蒙自鸣鹫乡灵鹫村静灵山的悬崖峭壁间，还有一个景点叫缘狮洞，俗称观音洞。这里风景秀丽、古木参天，是蒙自有名的集儒、佛、道三教合一的宗教旅游胜地。
从山脚到洞口有100多级石阶，洞口有三开间飞檐斗栱牌坊式门一座，上悬清代及民国年间匾额十余块，正中间为云贵总督岑毓英题写的“滇南第一洞天”。
洞内石刻造像有观音、十八罗汉、金童玉女等，另有一座贴金木雕造像为瑶池金母，共计造像22躯，雕工精致，神态逼真。
